大学生も疲れ目に苦しむ時代。。

大学生も疲れ目に苦しむ時代。。

疲れ目とそれが原因の肩こりに苦しんでいます。自分は大学生なのですが趣味や授業の予習復習のためにたくさん本を読んだり、レポート作成のためにパソコンで作業したりすることが多くなっています。

 

その結果、目が疲れ、それが姿勢を悪くして肩こりを引き起こし、そのせいでさらに目が疲れるという悪循環に陥ってしまっているようです。ひどい時には頭痛やめまい、吐き気も起こって何もできない状態になります。一番悪化した時には左耳が聞こえなくなりました。耳鼻科へ行って耳が聞こえなくなった原因が眼精疲労からくる肩こりによるものだと知った時は驚きました。

 

対策としては、ブルーベリーのサプリメントを試してみる、ビタミンAを多くとる、作業途中に小休止を挟んでみる、ホットタオルで目を休めるといったことを行いましたがいずれも一時的なもので解決にはなりませんでした。特にホットタオルで目を温めるとひどく充血してしまい効果がないばかりか悪影響を与えたのではないかと思っています。

 

今は筋肉をつけるといいと聞いて正しい姿勢が維持しやすくなるように体感を中心に筋トレをしていますがこれまでの失敗の経験から効果があるとはにわかには信じがたいと感じています。

 

あとは、スマホのブルーライトなどもよくないようです。どうしても1日中スマホを使っているので目には悪いのだろうな…と思いますよ。

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